痩身ダイエット日記について
話題のダイエットでことごとく失敗する私。そんな私でも出来た痩身ダイエット日記です。運動よりもダイエット食品！
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食べる速さとダイエットとの関係：ダイエットについて
ダイエット本を読んでいると、食べる時はゆっくり噛んで食べなさいと書いています。人によっては最低でも一口で５０回噛みなさいと書いていたりします。実はこれには理由があります。人間は、血糖値があがって脳が満腹感を感じるまでには少し時間がかかります。それなのに一気にがつがつ食べてしまうと、脳が満腹感を感じる前に必要以上にたくさんのカロリーを摂取してしま...
ダイエットについて
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サウスビーチ・ダイエット：ダイエットいろいろ
「サウスビーチ・ダイエット」とは、アメリカでとても人気のあるダイエットなんですよ。これは米国フロリダのサウスビーチに住んでいる現役の心臓内科医の先生が提唱するダイエット方法です。炭水化物を制限するダイエットという点においては「アトキンズダイエット」と少し似ていますが、アトキンズダイエットのように炭水化物を排除をするわけではありません。野菜に関し...
ダイエットいろいろ
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ダイエットに失敗しそうな時：気を付けたい事
あまりにも空腹すぎるとき、目の前に大好きなチョコレートやポテトチップがあると、ほんの一口だけ、本当に少しだけだからと考えてつまんでしまい、挙句の果てにたくさん食べてしまってダイエットに挫折したりしまうことがありませんか。夕食前になるとあまりにもお腹がすいていて、料理が終わるまで待てないときには、カロリーの低いスナックなどを用意しておくのもダイエ...
気を付けたい事
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