痩身ダイエット日記

何故ダイエットをするのかと聞かれて、細くなってキレイになるため、だと答えるかもしれませんよね。でもその答えの奥には、また違う心がありませんか？例えば「あるがままの自分では愛されない」というような間違った思い込みや、自分に対する無価値感などがあるのではないでしょうか。ダイエットに体重を減らすことだけを絶対目標にして、不安と恐怖のなかだけでするようなダイエットはやめましょうね。あなたは、今のままの体重でも十分に愛されます。明るい笑顔をモットーとしながら、相手に対して思いやりの心を持って接していくことが大切なんです。自分は価値ある存在だと声に出して自分に言い続けてあげることが必要ですね。それができれば、健康的なダイエットが可能となります。ダイエットは痩せることだけが絶対目標ではありませんからね。ぜひ健康な心と体を持った自分になるために、自分自身を大切にするためにダイエットをしてください。ダイエットのためのダイエットなんてしないで、幸福をつかむための方法として、ダイエットを考えたいものです。

ダイエットをやってる時には、思った以上に食べ物のことばかりを考えてしまうことがありますよね。ダイエット中なんだから食べてはいけないと思うと、ますますもって食欲が湧いてくるなんてことが。ダイエットを始めてせっかく体重が減り始めた頃は、このままダイエットを続けて痩せるわなんて自分を励ますんだけれど、食べたいものが次々と頭に浮かんでくる。何気なくテレビを見ていても、雑誌を読んでいても、ついつい食べ物だけが目に付く。ダイエット中なのに「いけない、いけない」と、食べもののことは忘れようと思うと、さらに食べ物のことばかりが気になる。痩せるためにカロリーの少ないキノコ料理や海藻料理を中心に食べようと決意していても、クリームがたっぷりの甘いケーキがなぜだか夢にまで見てしまう。ダイエットは辛いし、もうダイエットなんてやめよう、と思わず挫折しそうになってしまう私ってどうしてこんなにも意志が弱いのかしら、とがっかり。そんな時には、テレビを見たり、雑誌を読んだりしないで今すぐ散歩に出てみましょう。

話題のダイエットでことごとく失敗する私。そんな私でも出来た痩身ダイエット日記です。運動よりもダイエット食品！