ダイエットを継続するために
ダイエットをする必要があるとして、ダイエットをする決意をしたあなたは、痩せるまでダイエットを持続できるでしょうか？実はこれは、なかなか難しいことです。たとえば今日だけと考えて、いつものようにケーキを食べてしまったり、明日からダイエットを頑張ると言いながら、天ぷらなどの揚げ物をったくさん食べてしまったりすることは良くあることですよ。ダイエット成功の鍵は継続なんです。つまり、自分にあったダイエットを見つけることが続ける上でも本当に大切になってきます。そして、ダイエットの効果を心から信じることです。心理学の実験では「ダブルブラインドテスト」をします。例えば、新しい薬の効果があるかどうかを調べる際に「これは新しい薬です」と被験者に伝える役割の人も、どちらが偽者の薬なのかが知らないようにしています。新しい薬を知っているだけで説得力に差が出てしまい、実験の結果にも差が出てしまいます。なので、自分は何をしても太るのだと思い込んでいるようではダイエットの効果がありません。ダイエットをして健康に痩せることができることだけを信じてください。
