痩身ダイエット日記

普段から少食であまり食べてないのに、なんでこんなに太るの？と思われている人の多くが、知らず知らずのうちに間食をしていることがあります。少しだけ飲むジュース、ちょっと一口だけつまむお菓子などの間食のカロリーが少しずつ蓄積して、とうとう肥満につながっていきます。心理学では、太った人と痩せた人とが同じ部屋で待っていて、その間に食べた量を比べるといった実験をしたことがありました。そして太った人の場合はけっこう頻繁に色んなものを食べていますが、痩せた人はあまり食べませんでした。そしてそのあと、食べたものを記憶しているかどうか調べてみると、太った人ほどそれほど食べていないと思い、痩せた人の場合は何をどのくらい食べたのか、比較的はっきりと覚えていたそうです。太った人は、自分で思っている以上に頻繁で少量ずつ、色いろいろなものを食べていたりします。無意識に食べていることがないか気をつけて、摂取カロリーをコントロールしましょう。