石井直方
定価： ￥ 1,680
販売価格： ￥ 1,596
人気ランキング： 8922位
おすすめ度：
発売日： 2009-01-14
発売元： 毎日コミュニケーションズ
発送可能時期： 在庫あり。
スロートレーニング・ビューティダイエット 新版(DVD付)って、最近評判になっているのをご存知ですか！？私の友達や家族もこのスロートレーニング・ビューティダイエット 新版(DVD付)について話しているのを聞きました。なんだか私だけが取り残されているようだったので、さっそく購入して読んでみました。
スロートレーニング・ビューティダイエット 新版(DVD付)の読後は、きっとあなたの世界観を一変してくれることでしょう。読めば読むほどに、知らなかった事実を突きつけられて、驚きの連続です。本当にびっくりしました。
でも、早くにこの事実を知ることができて良かった思います。読まずにこの事を知らないままでいる方がよっぽど困ったことになっていたでしょうから。
飽きっぽい私でも続けてます。
２?３日に１回で、20分弱でいいので、飽きっぽい私でも続けられています。最初は20分弱でもキツイ状態でしたが、１ヶ月で随分慣れてきました。体重はゆっくりですが、減ってきています。ショートプログラムもあるので、時間がない時は短めでも続けるようにしています。もうちょっと
あの「スロトレ」をサーキットトレーニングにして
しかもＤＶＤ付きとの事で、「最強やん！」と期待しましたが
２，３回やって止めてしまいました。
元祖「スロトレ」の本に比べて、エクササイズが少なすぎです。
通しでやってみると上半身ばかりきつくて、
もっと下半身に効くのもいっぱいやりたいのに・・・。と不満が残りました。
ＤＶＤのモデルさんも腕の上げ方がちょっと左右非対称だったりして、
そんなやり方でもいいのん？と思ったり。
本のオマケのＤＶＤだけどもうちょっと丁寧に撮ってくれてもいいのに。
でも、スロトレ→クイックトレ→有酸素運動が効果的というのは理解出来たので、
これからＤＶＤは見ないでも、自分なりに工夫して運動できそうです。
いちおしです
30代半ばの女性です。極端に太ってしまったため（3年間で27kg増)、姿勢が悪くなって腰も弱くなり生まれて初めてギックリ腰を経験してしまいました。一念発起してダイエットをはじめてブートキャンプ、コアリズム、ピラティス等いろいろ試してみましたが、やりとおすのも継続も難しかったのですが、こちらのスロトレのエアロビサーキット（初級）は無理なく続けられました。
エアロビサーキット（初級）はストレッチ―>筋トレ―>エアロビクスが１サーキットの９サーキットで構成されていて、ＤＶＤを見ながら一緒にできて時間も20分程度で無理なく続けられました。ＤＶＤでの説明がわかりやすく１・２・３などの掛け声や残り何秒と声がはいりリズムよくおこなえます。
ＤＶＤにはスロートレーニングの基本、クイックトレーニングの基本、体脂肪燃焼プログラム（エアロビサーキット初級・中級）が収録されています。中身が充実していてこのお値段なのでとてもお得だとおもいます。
ダンベル１．５ｋｇではじめ、４週間ほどして慣れてきたのでダンベルを２ｋｇに増やして２週間ほどたちます。
開始当初と比べると体脂肪５％減、骨格筋率１.２％増になりました。
体にメリハリが付いてきたのと、お通じがとてもよくなりました。また食べすぎてしまっても太らなくなりました。
本に掲載されている部位別集中トレーニングとコアコンディショニングもＤＶＤに収録されているともっとわかりやすいなと思ったので星4つにしています。
